Topuk Dikeni

335

Bahar Yıldırım

Sağlıkçı

 

 

Topuk dikeni, topuk kemiğinde kalsiyum birikmesi ile meydana gelir. Tedavi edilmediği sürece de eklemlerin kireçlenmesine yol açar ve gün içerisinde aktivitelerinizi olumsuz yönde etkiler.

Topuk dikeni sorunu yaşayanların yürüyüş şekli değişebilirken, ayak,diz, kalça ve sırt problemleri ile de yaşayabilirler. Sorunun belirtileri genellikle topuk ağrısı ile başlar.

Ortaya çıkış nedenleri

Topuk dikeninin ortaya çıkış nedenlerini şöyle sıralayabiliriz; gün boyu ayakta durmak, çok yürümek, sert ayakkabılar kullanmak, aşırı kilolu olmak, sürekli yalın ayak dolaşmak.

Uzun süre aynı yerde oturduktan sonra ya da sabahları uyanınca topuk ağırısı hissetmek topuk dikeninin belirtileri olarak ifade ediliyor. Ağrının üzerine basıldığında, topuğun altında bir çivi batıyormuş hissi oluşur. Uzun süreli yürüyüşlerde ağrı giderek artarken, dinlenme esnasında bu ağrılar daha da çoğalır.

www.haberpodium.ch

Ne yapmalı?

Eğer ağrı kesici türü ilaçlarla ve kremle geçmiyorsa ağrınız, ilk olarak ortopedi alanında çalışan uzman bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Bunun yanı sıra, evinizde yumuşak tabanlı terlikler kulanmaya özen gösterip, ayaklarınıza soğuk su ya da krem masajı yapmanızda fayda var. Ayrıca tenis topunu topuğunuzun altına koyup masaj da yapabilirsiniz. Bu ağrılarınızı biraz hafifletir.

Şunu bilmeniz gerekiyor; topuk dikeni yavaş yavaş ortaya çıkan bir hastalıktır. O yüzden de, eğer doğru yöntemlerle tedavi edilmezse iyileşme süresi bir yılı bulabilir.

Masaj ve ağrı kesici türü yöntemler fayda etmiyorsa iğne yapılması olumlu sonuçlar verebilir. Bu yöntemde topuğun altına ya da ayak bileğine kortizon iğnesi yapılıyor.

Bu süreç içerisinde dinlenmeli, fazla yürümemeli ve ayakta fazla durmamaya özen göstermelisiniz.

Ağrılar

Topuk altında hissedilen ağrı:Ağrılar topuktan baş parmağa kadar uzanır.

Topuğun arka kısmında hissedilen ağrı:Topuk arkasındaki ağrı zamanla derinin kalınlaşmasına, şişliğe ve kızarıklığa sebep olur.

Terapiler

Ortopedik Tarapi:Ayakkabı astarı ve masaj terapisi.

Darbe dalga terapisi (Stosswellentherapie):Ağrıları azaltır ve zamanla yok olmasını sağlar. Terapi esnasında şişkinlikler ortaya çıkabilir.

Işın terapisi (Röntgenbestalung):Bu terapi, masaj, ilaç ve özel ayakkabı astarı ile olumsuz sonuç elde ediliyorsa uygulanır.

Sağlık dolu günler.