Panik atak

Bahar Yıldırım

Sağlıkçı

Panik atak, gerçekte herhangi bir tehlike olmamasına rağmen, kişinin psikolojik ve fiziksel olarak tehlikeli bir durumda olduğunu düşünmesidir. Bu durumda kişi, kendisini birdenbire dehşetli bir iç savaşın içerisinde bulur.

Şiddetli bir korku yaşayan kişi 10 dakika kadar bir mücadele durumu yaşarken, kaçmak ya da savaşmak gibi iki etki altında kalır.

Daha çok kadınlarda görülen bir durum olan Panik atak ortalama 5 ile 30 dakika kadar sürebilir. Bu esnada şiddetli fiziksel belirtiler ortaya çıkar ve göğüs üzerinde ağır bir baskı hissedilir. Kişi, yorgunluk derecesine göre ölüm korkusu ile de karşı karşıya gelebilir.

Eğer durum bu noktaya geldiyse kişi mutlaka uzman bir doktora görünmeli ve tedavi almalıdır.

Panik atağın nedenleri

Genetiksel faktör: Panik atağa neden olabilecek duygusal zayıflık, stres durumu genetiksel nedenler arasında sayılabilir.

Travma: Travma da panik atağa neden olabilen etkenler arasında yer alıyor. Kişi, kendisinde stres ve gerginliğe neden olan konuları kimseyle paylaşmadığında, iç sıkıntılar nedeniyle büyük bir travma geçirebilir. Bu ruh hali bir süre sonra panik ataklara neden olabilir.

Belirtiler

Ani ateş basma, titreme, terleme, baş dönmesi, baygınlık hissi, boğulma hissi, ölüm korkusu, ani tuvalet ihtiyacı, mide bulantısı, üşüme, ağızda kuruma, nefes darlığı, uyuşma ve iğne batması hissi, parmaklarda karıncaklanma, vücudu kopuk hissetmek, nabız hızlanması, kusma, kalp çarpıntısı, kalp krizi geçirme hissi, aklı yitirme ve delirme hissi bilinen belirtilerdir.

Panik atak durumunda yukardaki semptomlardan en az dört tanesinin aynı anda olduğu gözlemlenmiştir.

Panik atak geçiren kişi için durum çok korkutucu ve stresli olabilir. Böylesi bir durumda kişinin çevresindeki kişiler de korku ve panik durumu yaşarlar.

Tedavisi nedir?

İki tür tedavi vardır; birincisi fiziksel, yani piskolog uzman yardımı, ikincisi ise ilaç tedavisidir. Bu dururumda kişiye antidepresan ilacı verilir.

Antidepresan ilacı etkisini iki ile dört hafta arasında göstermeye başlar. Tam etkisini göstermesi ise 8 hafta kadar sürebilir.

Burada şu notu da önemle düşmüş olalım; eğer antidepresan kişinin panik atağını durduramıyorsa, bu durum derhal doktora bildirmelidir. Kişi kafasına göre hareket edip ilaç tedavisini bitirmemelidir. Çünkü ilacın aniden kesilmesi panik atak durumunun tekrar ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Üstesinden gelmek için bazı yöntemler

Panik esnasında, ortaya çıkan durumun üstesinden gelmek için kendi kendinize yapabileceğiniz yöntemler de mevcut. Bunları şöyle sıralayabiliriz;

– Derin nefes alıp vererek nefes alışverişlerini kontrol altına almak. Nefesle ilgili kontroller, yoga ve pilates yöntemleriyle çok kolay öğrenilebilir.

– Kişinin kendisini rahatlatıcı sözler söyleyebilir.

– Kişi kendini panik durumunun geçeceğine inandırmalıdır.

– Huzurlu ve dinlendirici düşüncelere yoğunlaşmak önemlidir.

Uzman yardımı

Çok sık panik atak olan ve kendi kendine yardım edemeyen kişiler mutlaka uzman doktora görünmelidir. Bu durumda, semptomların herhangi bir başka sağlık nedeninden kaynaklı olup olmadığını anlamak için belirli muayeneler önerilir. Diğer türlü atak düzeyi kontrol edilemez hale gelebilir.

O yüzden diyoruz ki; Panik atak tedavi edilebilir. Bunun için erken tıbbi yardım almakta fayda var.

Panik atağın hayatınızı tehdit etmesine izin vermeyin. Unutmayın ki siz daha güçlüsünüz.

Sağlıklı kalın.