Havalar soğuyor… Eyvah grip zamanı!

Bahar Yıldırım

Sağlıkçı

Tıpta “İnfluenza” ismiyle bilinen grip, sonbahar sonları ile kışın başlangında görülen ve en çok yayılan hastalıktır.

Grip virüsü, tensel temas, el teması gibi yollarla vücuda girerek yayılır ve 1-3 gün içerisinde kendini dışa gösterir.

Virüs bulaşmış eşya ya da kişi ile el temasına geçildiğinde, mikrop ağız ile buruna geçer. Böylece virüsün yayılma süreci başlar. Ağıza giren virüs genze yerleşir ve çoğalmaya başlar. Bu dönemde genizde yanmalar, boğazda rahatsızlıklar görülür.

Daha sonra burun tıkanır ve sulu akıntı başlar. Artan akıntı giderek koyulaşır, gün geçtikçe sarı ve yeşil bir renge dönüşür. Bu süreçte burun sürekli akıntı kaybettiği için bol bol su tüketilmelidir.

Dinlenerek ve akıntıyı temiz mendillerle silerek, hastalığı ilaçsız bir şeklide bir hafta içerisinde sorunsuz atlatabilirsiniz.

Vücut virüse yenik düşerse eğer, virüs kana bulaşır ve vücudun tamanına yayılır. Bu durum kendini şöyle gösterir:

• 38 derecenin üzerinde yüksek ateş
• Titreme
• Kuru öksürük
• Boğaz ağrısı
• Yutma problemi
• Baş ağrısı
• Kas ve eklem ağrıları
• Göz yanması ve göz sulanması
• Halsizlik, güçsüzlük

Grip ve nezle süresi uzun olursa virüs, kaş üstü, burun çevresi ve göz altında bulunan sinüs boşluklarına yayılır. Buna sinüzit deniyor.

Sinüzit belirtileri

Sinüzit belirtileri, iltihaplanan sinüzite bağlı olarak, kaş üstü ve burun kökünde baş ağrısı, burun tıkanıklığı, genizde akıntı, ağız kokusu ve öksürük şeklinde kendini gösterir. Bu durumda bir hekime görünmenizi öneririm.

Grip aşısı

Grip virüsü her sene değişimine uğrar. Bu durum daha çok iklim değişikliğine bağlanıyor. Genellikle bir önceki yıldan bilinen virüse göre üretilen aşılar genellikle Eylül- Kasım ayları arasında yapılır. Bunun temel nedeni ise, virüs vücuda girmeden önce, koruyucu etkiyi sağlamak. Aşının koruyucu etki oranı %70 ile %90 arasındadır. Grip aşısı, grip sürecini sorunsuz geçirmemizi sağlar.

Kimler grip aşısı olmalıdır?

– 65 yaş üstünde olanlar

– Sağlık sektöründe çalışanlar

– İnsan ilişkileri yoğun olan meslek sahipleri

– AIDS virüsünü taşıyanlar

– Kalp ve akciğer hastası olanlar

– Astım olan çocuk ve yetişkinler

– Emziren kadınlar

Kimler grip aşısı olmamalıdır?

– 6 aydan küçük bebekler

– İlk 3 ay hamileler

– Önceki grip aşısında alerji olanlar

– Yumurtaya alerjisi olanlar

Grip olduğunuzda ne yapmalısınız?

– Burun tıkanıklığında burun açıcı kullanabilirsiniz.

– Başınız, kas ve eklemleriniz ağrıyor ve ateşiniz varsa ağrı kesici alabilirsiniz.

Alternatif yöntemler

Zencefil çayı

Zencefili suda kaynatıp, acı tadını gidermek için biraz bal ile karıştırıp içebilirsiniz. Özelliği; kronik ağrıları azaltır, solunum yollarını açar, alerjik reaksiyonunuzu azaltır, kan dolaşımını güçlendirir, boğaz ağrısına iyi gelir, terletip ateşi düşürür.

Vitamin C

Vitamin C vücudun savunma sistemini güçlendirir. Mandalina,  greyfurt, portakal, limon gibi besinlerde bolca mevcuttur.

Tarhana Çorbası

Bağışıklık sistemini güçlendiren Tarhana çorbası içerisinde, A ve B vitamileri ile, kalsiyum, demir gibi mineraller bulunur.

Balık

Bağışıklık sistemine güç veren Omega 3 yağları, D vitamini, fosfor ve kalsiyum içerir.

Grip süresince en önemli korunma yöntemleri

– Ellerinizi sıkça yıkamak

– Sağlıklı beslenmek

– Bol sıvı tüketmek

– Spor yapmak

– Yeterli uyumak

Önemli not: Başkalarının tavsiyesiyle kullanılan antibiyotikler ve emin olmadığınız ilaçlar yan etkiler yaparak başka hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle, bilmediğiniz ya da başka hastalıkta aldığınız ilaçları, doktorunuz tavsiye etmediği müddetçe KULLANMAYIN!