Tansiyon

Bahar Yıldırım

Sağlıkçı

Tansiyon, atar damarların içindeki kan basıncıdır.

Kalp kası kasıldığında atar damarlar kan pompalar. Bu esnada ölçülen basınca “Sisolik“ denir.  Kalp kası gevşediğinde, kanın damarda durulduğu ölçü diastoliktir. İşte doktorların sıkça kullandığı sistölik, halk dilinde büyük tansiyon, diastolik ise küçük tansiyon olarak yer edinir.

Tansiyon değerleri

120-130 olan tansiyon değerleri normal tansiyondur. Buna büyük tansiyon da denir.

70-90 olan tansiyon değerleri ise küçük tansiyondur.

Tansiyon kişiden kişiye değişirken, çocuklar ve gençlerde görülen düşük tansiyon normaldir.

Düşük Tansiyon (Hipotansion)

Bu tansiyon türü, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski az olduğu için olumlu kabul edilir. Belirtileri; baş dönmesi, halsizlik, baygınlık olarak ortaya çıkar. Genç kızlarda sıkça regl dönemlerinde görülür.

Düşük tansiyonun nedenleri

• Tuz eksikliği
• B12 ve folat eksikliği
• Az su içilmesi
• Böbrek üstü bezlerin yetersiz çalışması
• Çok miktarda kan kaybı
• Şeker hastalığı
• Hamilelik

Ne yapmalı?

• Tuzlu ayran içmek dengeyi sağlar,
• Zencefil en güçlü antioktidanlardan biridir,
• Haftada 1 veya 2 kez balık yemede fayda var,
• Tuzlu zeytin vücudunuzdaki tuz eksikliğini tamamlayabilir.

Yüksek tansiyon (Hipertansiyon)

• 140-190 büyük tansiyon
•   90-110 küçük tansiyon

Kan basıncı kontrolünü kaybederse, bu durum böbrek ve kalp olmak üzere birçok organa zarar verebilir. Ani atak ve beyin kanaması olma riski yükselebilir.

Yüksek tansiyon için gün içerisinde, doktor kontrolü altında 24 EKG uygulaması yapılır.  Kan ve idrar değerleri detaylı olarak kontrol edilir.

Nedenleri

• Stress
• Obezite
• Kalp-damar hastalıkları
• Genetik
• Tiroid hastalıkları
• Aşırı tuz tüketimi
• Şeker hastalığı

Belirtileri

• Baş ağrısı
• Burun kanaması
• Kulak çınlaması
• Nefes darlığı
• Halsizlik ve yorgunluk
• Sıkça idrar gelmesi
• Bulanık görme

Yüksek tansiyonda ne yapmalı?

• Az tuz tüketmeye özen gösterilmeli,
• Düzenli spor yapılmalı,
• Kilo dengelenmeli,
• Sağlıklı beslenmeli,
• Sigara içilmemeli,
• Alkol ve çay az tüketilmeli,
• Eğer normal yöntemlerle tansiyon kontrol edilemiyorsa, doktor kontrolü altında ilaç kullanılmalıdır.