Sonbaharda saç dökülmesi

Bahar Yıldırım

Sağlık Uzmanı

Sonbaharda yaprakların dökülmesiyle birlikte birçok kişinin saçları da dökülmeye başlar. Özellikle de yaz mevsiminden sonbahara geçerken saç dökülmeleri normalinden daha fazla görülür. Mevsimsel geçişler sırasında saçlarda dönemsel dökülmelerin olması gayet normaldir. Bu durum hava sıcaklıklarındaki ani değişimlerin yanı sıra havadaki nem ve su oranının değişimine de bağlıdır. Havalar soğuyup da kış mevsimi geldiğinde, saçlardaki dökülmeler normalleşmeye başlar.

Saç dökülmelerinde sadece hava ve nemin etkisi yoktur; yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte yaşanan depresif ruh hallleri saç dökülmelerini hızlandıran farklı etkenler olabilir. Ayrıca sürekli yapılan diyetler, beslenme bozuklukları, stres, kansızlık, şeker hastalığı ve sigara gibi etkenler de saç dökülmelerinin en büyük nedenleridir.

Saçları kökten kestirmek çözüm mü?

Çoğu insan saçlarını kökten kestirmekle saçlarının sıklaşacağını ve sağlıklı bir şekilde uzayacağını düşünür. Ancak bu yanlış bir kanıdır. Çünkü saçlar uzadıkça incelirler ve kökleri daha kalın ve dolgun olur. Kesilen saçlar tekrar eski haline gelirken, uzadıkça da incelme ya da dökülme durumu aynı kalmaktadır.

Saç dökülmeleri nasıl farkedilir?

Günde 100 tel saç dökülmesi gayet normaldir. Saç dökülme oranlarınızı basit bir test ile kontrol edebilirsiniz;

Parmaklarınızla saçlarınızı geriye doğru 5 kez tarayın. Her defasında dökülen saç tellerini beyaz bir kağıdın üstüne koyun. Her taramada 10 tel görüyorsanız bu normal bir saç dökülmesidir. 10-15 tel görüyorsanız bu mevsimsel bir saç dökülmesidir. 15 telden fazlasını görüyorsanız, bir uzmana görünmenizde fayda var.

Ne yapmalı?

Saçların her gün yıkanmaması, fön, jöle ve boya gibi uygulamaların yapılmaması gerekiyor. Saçlarınızı 2-3 günde bir PH değeri 5,5 olan bir şampuan ile yıkamanız yeterlidir. Saçı sıklıkla yıkamak saçın yağ dengesini bozabilir

Saç dökülmesine ne iyi gelir?

Kişniş

Saç dökülmelerine karşı kişniş bitkisi etkilidir. Kişniş zayıflayan saçları güçlendirirken, kırılan saçları canlandırıp saç köklerini besler.

Badem yağı

Badem yağında A, E, D ve B vitaminleri bulunur. Koruyucu özelliği ile saçı bir örtü gibi sarar. Kırılgan uçları yumuşatan badem yağı, aynı zamanda saçları parlatır.

Argan yağı

Argan yağı saç diplerini beslerken saçların daha gür görünmesin sağlar.

Şampuan

Minoxidil içerikli şampuanlar saçları güçlendiren bir etkiye sahiptir. Minoxidil saç dökülmesini durduran bir ilaçtır ve etkilerini tam olarak görmek için en az 4 ay düzenli kullanmak gerekir.

Biotin

Vitamin H olarak da bilinen Biotin, saçların canlanmasına, dökülmemesine ,tırnakların güçlenmesine yardımcı olur. Biotin vitaminin faydalarını görmek için disiplinli kullanılmalıdır. Saç hücrelerini yenileyen Biotin, protein depolanması açısından da etkilidir.

Bunların dışında beslenme alışkanlıklarına; özellikle de proteinden zengin, karbonhidrattan fakir beslenmeye, yeşil sebze, süt, yumurta, baklagillerin tüketimine de özen gösterilmelidir.