www.haberpodium.ch

İsviçre Tütün Ürünlerinin Kullanımını Önleme Kurumu (ARBEITSGEMEINSCHAFT TABAKPRÄVENTION SCHWEIZ) 1 – 30 Haziran 2017 tarihleri arasında sigarayı bırakma yarışması düzenledi. Bu yarışmaya katılarak sigarayı bırakanlar arasından yapılan çekilişte Zeynep Serin 500 frank kazandı. Zürich’de oturan 46 yaşındaki Zeynep Serin, sigara bırakma sürecine dair sorularımizı yanıtladı.

Kaç yıl sigara içtiniz?

İsviçre’ye 1992 yılında geldim. Türkiye’de iken sigarayı bazen içiyordum. İsviçre’ye geldikten sonra düzenli olarak sigara içmeye başladım. Yabancı bir ülkede yaşamanın zorlukları daha fazla sigara içmeme neden oldu.

www.haberpodium.ch
Zeynep Serin

Sigarayı Bırakma Yarışması’na katılmadan önce, sigarayı bırakmayı denediniz mi hiç?

Yaklaşık 4 yıl önce sigarayı bırakma kursuna katılarak, sigarayı bıraktım. Birkaç hafta sigara içmedim. Ancak babam vefat edince tekrar başladım.

Haziran ayından bu yana sigara içmiyorsunuz, bunu nasıl başardınız?

Mayıs 2017’de tekrar sigara bırakma kursuna katıldım. Altı kişinin katıldığı bu kursta sürekli olarak sigaranın zararlarını duydum ve ögrendim. Bunlar beni hem düşündürdü hem de korkuttu. Ayrıca sigaraya bağımlı olmak da beni korkutan etkenlerden biri oldu. Hem sağlıma, hem cebime hem de çevreme zarar verdiğimi bir kez daha öğrendim. Altı hafta süren bu kursta, haftada bir kez biraraya geldik ve her hafta düzenli olarak sigarayı nasıl bırakacağımızı konuştuk. Bu durum sigaraya bırakmamı teşvik etti. Ayrıca, kursa gelen samimi arkadaşlarımın sigarayı bırakmaları beni motive etti. Onlar bırakıyorsa, ben de bırakabilirim diye düşündüm.

Bu süreçte hiç zorlanmadınız mı peki?

Zorlandığım anlar çok oldu ama ilk haftalar nikotin bandı kullandım. Hala bazen canım sigara çeker. Ancak zararlarını düşünüp içmiyorum.

Sigarayı bırakmak isteyenlere neler önerirsiniz?

Sigarasız bir yaşam daha güzel ve rahat. Hiç kimse kendini zehirlemesin. Hem sağlımıza hem de cebimize zarar veriyoruz. Sigaraya verdiğimiz parayla güzel bir tatil yapabiliriz. Sigarayı bırakmak isteyenler, katıldığım ücretsiz sigarayı bırakma kurslarına (6 kişilik grup kursu) katılıp buradan yardım alabilirler ve sigarayı bırakma yöntemleri hakkında ücretsiz danışmanlıklardan yararlanabilirler.

Kazandığınız 500 frankla ne yaptınız?

Türkiye’ye tatile gittiğimde kendim için harcadım. Sigarayı bırakmanın tadını çıkardım.

Kurslar devam ediyor

Ücretsiz Sigarayı bırakma kursları devam ediyor. Kurs ile ilgili daha detaylı bilgi almak için Emine Sarıaslan’ı (079 704 73 67) ve Aydın Yıldırım’ı (076 343 80 74) arayabilirisiniz.

Söz konusu kurslar, Schweizer Institut für Sucht- und Gesundheitsforschung tarafından düzenlenmekte ve İsviçre Sağlık Bakanlığı’nın Tütünle Mücadele Fonu tarafından finanse edilmektedir.